什么叫做无氧运动，无氧运动的定义与特点解析

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的运动，因为强度较大，无法长时间持续进行，且过程中产生的乳酸（造成肌肉疲劳的物质）不易被及时带走，会引起肌肉疲劳。无氧运动可以锻炼肌肉力量和增强身体的适应能力，常见的无氧运动项目...

阅读全文 雪域苍狼 1244 次浏览 2025-01-14 澳门